9 conseils pour gérer sa nutrition pendant les vacances d'été

Ça y est l'été est là ! On l'attendait avec impatience. Tu vas pouvoir profiter des vacances avec tes proches. Les vacances d'été, c'est fait pour se détendre et se faire plaisir. Et faire plaisir à son corps, c'est aussi lui apporter ce dont il a besoin. Voici 9 conseils pour gérer ta nutrition pendant les vacances d'été. Tu peux faire des petits écarts mais garde une certaine ligne de conduite. Si tu as fait des excès un jour, contre balance le lendemain avec une nutrition plus light et bouge ton corps pour l'aider à brûler des calories ! Par contre, il est important de ne pas avoir faim. Assure-toi de manger juste à ta faim, ni trop ni pas assez. Et surtout, n'attends pas d'avoir le corps de tes rêves pour t'aimer !

Comment connaître son espérance de vie ? TEST

Tu te demandes si tu es sur la bonne voie pour optimiser ta longévité mais tu ne sais pas vraiment comment savoir dès maintenant si tu as une grande espérance de vie ? Ta longévité est basée sur tes habitudes de vie. Fais ce test en répondant à ces affirmations pour situer ton espérance de vie ! Avant tout, rappelle-toi qu'il n'est jamais trop tard pour réaliser des changements qui augmenteront ta longévité.

Les bonnes choses de la semaine

[Mood Letter du 17.06.2021]

La semaine dernière, je t'ai fais un retour sur ma première semaine en roue libre concernant ma façon de m'alimenter. 

 

Au cas où tu n'as pas pu la lire, voici le lien de cette Mood Letter intitulée Trouver le bon équilibre.

 

 

Aujourd'hui, je voulais simplement te partager quelques bonnes choses de la semaine.

Trouver le bon équilibre

[Mood Letter du 27.05.2021]

Alors que la semaine dernière, je partageais avec toi mon retour à chaud du programme de santé Wildfit,

 

Cette semaine, j'ai envie de parler de ma première semaine en roue libre. 

 

Au cas où tu n'as pas pu le lire, voici le lien de mon retour d'expérience du programme de santé Wildfit.

Mon retour d'expérience du programme de santé Wildfit

[Mood Letter du 27.05.2021]

Dans la Mood Letter de la semaine dernière nous avons parlé de l'intérêt du bio. 

Cela peut paraître évident, mais quand on analyse en profondeur, cela permet surtout d'en être convaincu.

 

Si tu ne l'a pas encore lu, voici le lien de Parlons bien, parlons bio.

 

 

De quoi allons-nous parler cette semaine ?

 

J'aimerais te faire un retour d'expérience rapide sur le programme de santé Wildfit que je termine cette semaine !

Parlons bien, parlons bio !

[Mood Letter du 20.05.2021]

La semaine dernière nous avons vu à quel point, il est indispensable d'avoir une vision globale de sa santé. 

Nous avons vu qu'une nutrition saine ne suffit pas.

En nous avons parlé de l'importance du sommeil.

J'aimerais ajouter que le sommeil est important comme toute autre forme de repos.

Par où je commence pour être en bonne santé ?

[Mood Letter du 10.05.2021]

Par où je commence pour prendre soin de ma santé ? 

 

Je te propose de réfléchir à cette question ensemble aujourd'hui .

 

En tant que coach bien-être et vitalité en devenir, c'est une réponse que je devrais apporter à mes clients.

Smoothie ou jus ? Bien comprendre la différence !

Smoothie ou jus ? Quelle est la différence ? C'est ce que je souhaite aborder dans cet article. Les deux apportent de grands bénéfices mais il faut aussi comprendre les différences qui les distinguent. Ce sont des boissons santé alors savoir ce qu'elles apportent permet de choisir consciemment en fonction de nos besoins du moment. 

Ta liste de courses + 10 conseils nutrition santé offerts ! | [Newsletter]

[Newsletter du 28.04.2021]

Je suis très heureuse de te retrouver cette semaine pour t'aider à manger plus sain, plus varié et plus équilibré !

 

Je t'ai concocté une belle liste de courses à télécharger avec en bonus 10 conseils pour réussir à manger mieux.

 

Si tu ne l'as pas encore lu, mon article sur les bases d'une alimentation saine et équilibrée est un bon début pour te remémorer tes besoins essentiels.

Et si on parlait de ce que tu veux vraiment ? | [Newsletter]

[Newsletter du 24/04/2021]

As-tu réalisé le challenge de la dernière fois ?  

Si tu n'as pas lu le précédent email, tu trouveras le challenge "fais quelque chose de nouveau dans ta vie" ici.

 

Si tu l'as fait, qu'as-tu ressenti ? Est-ce que c'était chouette ? Ou bien, tu as découvert que tu n'aimais pas trop cette activité ?  

Alimentation saine et équilibrée - Principes de naturopathie

Je développe actuellement mes connaissances en matière de nutrition alors je me suis tournée vers la bibliothèque près de chez moi pour emprunter des livres à ce sujet. J'ai trouvé le livre 150 recettes de naturopathe d'Hélène COMLAN qui exerce dans son cabinet parisien. J'y ai pris des notes et je pense qu'elles pourront aussi t'être utiles. 

Accepteras-tu ce challenge ? | [Newsletter]

[NEWSLETTER DU 16.04.2021] 

J'ai commencé la journée avec une marche d'une heure dont une partie en forêt. 

 

J'ai eu la chance de voir deux biches. J'étais toute excitée et j'ai voulu les prendre en photo mais elles ont été plus rapides que moi.

 

C'est la première fois que je vois des biches près de chez moi et c'était génial ! 

 

 

Si j'ai eu la chance de les voir, c'est parce que j'ai fait quelque chose de nouveau aujourd'hui.

Connais-tu les secrets de la longévité ? | [Newsletter]

[ NEWSLETTER DU 13.04.2021]

J'ai commencé un nouveau programme de SANTÉ en complément du programme de nutrition WILDFIT.

 

Si tu n'as pas lu ma dernière newsletter qui parle de WILDFIT, tu peux la lire ici.

 

Le nouveau programme que je viens d'entamer pour 7 semaines, s'appelle LES SECRETS DE LA LONGÉVITÉ, créé par Ben GREENFIELD. 

Revenir à manger comme Dame Nature le voulait | [Newsletter]

[ NEWSLETTER DU 9.04.2021 ]

Aujourd'hui, je voulais partager avec toi ce que j'expérimente en ce moment dans le programme Wildfit, un programme de santé transformationnel.

 

Lorsque je me suis inscrite pour faire WILDFIT, sur 3 mois, mon intention de départ était d'en apprendre plus sur la nutrition optimale pour avoir la meilleure santé possible.

Mes 7 conseils bien-être pour accueillir le printemps

Nous sommes bientôt sortis de la période sombre de l'année. Les jours se rallongent de plus en plus, nous avons changé d'heure dimanche 28 mars et les arbres sont en fleurs. De quoi nous remonter le moral en flèche ! C'est le bon moment pour prendre un peu de temps afin de modifier certaines de nos habitudes prises pendant l'hiver.

Challenge : une semaine sans sucre

Est-ce que tu as déjà envisagé ce challenge ? Une semaine sans sucre. Depuis maintenant trois semaines, et je suis dans la quatrième actuellement, je suis un programme de nutrition très transformateur. Il s'agit d'apprendre les bases d'une nutrition saine et optimale pour notre organisme d'être humain, afin de modifier nos comportements alimentaires de manière durable. La semaine dernière, je me suis lancée dans le challenge d'une semaine sans sucre. Voici mon retour d'expérience. Je ferai un autre article spécialement pour les recettes que j'ai faites. 

La vie après mon CDI : Bilan de ma première semaine d'entrepreneuse multipotentielle

J'entame déjà la deuxième semaine de ma vie après mon CDI en tant qu'entrepreneuse multipotentielle / générateur manifesteur, c'est-à-dire une entrepreneuse multi-passionnée avec beaucoup de projets différents et qui carbure du matin au soir. Voici mon retour d'expérience avec mes difficultés, mes astuces d'organisation et mes accomplissements. 

La vie après mon CDI : Jour 1

J'ai décidé de commencer mon décompte à partir d'aujourd'hui car dans mon ancien job, mon week-end commençait le dimanche et se terminait le lundi. Donc avant, j'aurais repris le travail ce matin. Quelles sont les étapes de ma vie après mon CDI ? C'est ce que je vais partager avec toi au fil des jours. 

A une semaine de ma nouvelle vie d'entrepreneuse

Dans une semaine, je ne serai officiellement plus agent immobilier en exercice. Comme je le disais dans mon précédent article, je change d'activité professionnelle. C'est un sentiment assez partagé car à la fois, j'ai l'impression d'abandonner certains de mes clients et en même temps, je suis excitée par ce qui m'attend après : une totale liberté d'action. Bien sûr à cela se mêle un peu d'inquiétude, à savoir, la peur de ne pas y arriver mais je sais que j'ai fait le bon choix, car j'ai écouté mon cœur. 

Nouvelle reconversion professionnelle : je quitte mon CDI

Alors que cet été, je vous écrivais un article posant la question de savoir si le blog était encore un blog voyage, ma remise en question personnelle a continué sur bien des plans. Si vous avez lu l'article, j'évoquais le fait que mon voyage intérieur, c'est-à-dire mon développement personnel, prenait de plus en plus de place dans ma vie. Je vous expliquais aussi que mon but est d'apprendre à me connaître en profondeur et d'assumer pleinement qui je suis. C'est-à-dire une multipotentielle et une hypersensible.