9 conseils pour gérer sa nutrition pendant les vacances d'été

Ça y est l'été est là ! On l'attendait avec impatience. Tu vas pouvoir profiter des vacances avec tes proches. Les vacances d'été, c'est fait pour se détendre et se faire plaisir. Et faire plaisir à son corps, c'est aussi lui apporter ce dont il a besoin. Voici 9 conseils pour gérer ta nutrition pendant les vacances d'été. Tu peux faire des petits écarts mais garde une certaine ligne de conduite. Si tu as fait des excès un jour, contre balance le lendemain avec une nutrition plus light et bouge ton corps pour l'aider à brûler des calories ! Par contre, il est important de ne pas avoir faim. Assure-toi de manger juste à ta faim, ni trop ni pas assez. Et surtout, n'attends pas d'avoir le corps de tes rêves pour t'aimer !

Je vais te parler de mes échecs !

[Mood Letter du 24/06/2021]

Quels sont les échecs dont tu es fièr.e ? 

Oui tu m'as bien lu. 

Je parle bien de tes échecs. 

Je vais te parler des miens. 

Salade de chayotte et de carotte à l'asiatique

Connais-tu la chayotte aussi appelée christophine ou chouchou ? C'est un légume constitué à 90% d'eau très rafraîchissant lorsqu'il est mangé cru ! Au lieu du concombre, j'ai choisi la chayotte pour accompagner des carottes en salade asiatique. Le résultat était tellement bon que je te partage cette trouvaille aujourd'hui sur le blog.

Comment connaître son espérance de vie ? TEST

Tu te demandes si tu es sur la bonne voie pour optimiser ta longévité mais tu ne sais pas vraiment comment savoir dès maintenant si tu as une grande espérance de vie ? Ta longévité est basée sur tes habitudes de vie. Fais ce test en répondant à ces affirmations pour situer ton espérance de vie ! Avant tout, rappelle-toi qu'il n'est jamais trop tard pour réaliser des changements qui augmenteront ta longévité.