9 conseils pour gérer sa nutrition pendant les vacances d'été

Ça y est l'été est là ! On l'attendait avec impatience. Tu vas pouvoir profiter des vacances avec tes proches. Les vacances d'été, c'est fait pour se détendre et se faire plaisir. Et faire plaisir à son corps, c'est aussi lui apporter ce dont il a besoin. Voici 9 conseils pour gérer ta nutrition pendant les vacances d'été. Tu peux faire des petits écarts mais garde une certaine ligne de conduite. Si tu as fait des excès un jour, contre balance le lendemain avec une nutrition plus light et bouge ton corps pour l'aider à brûler des calories ! Par contre, il est important de ne pas avoir faim. Assure-toi de manger juste à ta faim, ni trop ni pas assez. Et surtout, n'attends pas d'avoir le corps de tes rêves pour t'aimer !

Comment connaître son espérance de vie ? TEST

Tu te demandes si tu es sur la bonne voie pour optimiser ta longévité mais tu ne sais pas vraiment comment savoir dès maintenant si tu as une grande espérance de vie ? Ta longévité est basée sur tes habitudes de vie. Fais ce test en répondant à ces affirmations pour situer ton espérance de vie ! Avant tout, rappelle-toi qu'il n'est jamais trop tard pour réaliser des changements qui augmenteront ta longévité.

Trouver le bon équilibre

[Mood Letter du 27.05.2021]

Alors que la semaine dernière, je partageais avec toi mon retour à chaud du programme de santé Wildfit,

 

Cette semaine, j'ai envie de parler de ma première semaine en roue libre. 

 

Au cas où tu n'as pas pu le lire, voici le lien de mon retour d'expérience du programme de santé Wildfit.

Mon retour d'expérience du programme de santé Wildfit

[Mood Letter du 27.05.2021]

Dans la Mood Letter de la semaine dernière nous avons parlé de l'intérêt du bio. 

Cela peut paraître évident, mais quand on analyse en profondeur, cela permet surtout d'en être convaincu.

 

Si tu ne l'a pas encore lu, voici le lien de Parlons bien, parlons bio.

 

 

De quoi allons-nous parler cette semaine ?

 

J'aimerais te faire un retour d'expérience rapide sur le programme de santé Wildfit que je termine cette semaine !

Parlons bien, parlons bio !

[Mood Letter du 20.05.2021]

La semaine dernière nous avons vu à quel point, il est indispensable d'avoir une vision globale de sa santé. 

Nous avons vu qu'une nutrition saine ne suffit pas.

En nous avons parlé de l'importance du sommeil.

J'aimerais ajouter que le sommeil est important comme toute autre forme de repos.

Par où je commence pour être en bonne santé ?

[Mood Letter du 10.05.2021]

Par où je commence pour prendre soin de ma santé ? 

 

Je te propose de réfléchir à cette question ensemble aujourd'hui .

 

En tant que coach bien-être et vitalité en devenir, c'est une réponse que je devrais apporter à mes clients.

Smoothie ou jus ? Bien comprendre la différence !

Smoothie ou jus ? Quelle est la différence ? C'est ce que je souhaite aborder dans cet article. Les deux apportent de grands bénéfices mais il faut aussi comprendre les différences qui les distinguent. Ce sont des boissons santé alors savoir ce qu'elles apportent permet de choisir consciemment en fonction de nos besoins du moment. 

Alimentation saine et équilibrée - Principes de naturopathie

Je développe actuellement mes connaissances en matière de nutrition alors je me suis tournée vers la bibliothèque près de chez moi pour emprunter des livres à ce sujet. J'ai trouvé le livre 150 recettes de naturopathe d'Hélène COMLAN qui exerce dans son cabinet parisien. J'y ai pris des notes et je pense qu'elles pourront aussi t'être utiles. 

Connais-tu les secrets de la longévité ? | [Newsletter]

[ NEWSLETTER DU 13.04.2021]

J'ai commencé un nouveau programme de SANTÉ en complément du programme de nutrition WILDFIT.

 

Si tu n'as pas lu ma dernière newsletter qui parle de WILDFIT, tu peux la lire ici.

 

Le nouveau programme que je viens d'entamer pour 7 semaines, s'appelle LES SECRETS DE LA LONGÉVITÉ, créé par Ben GREENFIELD. 

Revenir à manger comme Dame Nature le voulait | [Newsletter]

[ NEWSLETTER DU 9.04.2021 ]

Aujourd'hui, je voulais partager avec toi ce que j'expérimente en ce moment dans le programme Wildfit, un programme de santé transformationnel.

 

Lorsque je me suis inscrite pour faire WILDFIT, sur 3 mois, mon intention de départ était d'en apprendre plus sur la nutrition optimale pour avoir la meilleure santé possible.

Mes 7 conseils bien-être pour accueillir le printemps

Nous sommes bientôt sortis de la période sombre de l'année. Les jours se rallongent de plus en plus, nous avons changé d'heure dimanche 28 mars et les arbres sont en fleurs. De quoi nous remonter le moral en flèche ! C'est le bon moment pour prendre un peu de temps afin de modifier certaines de nos habitudes prises pendant l'hiver.

Smoothie vert : l'Alkagizer de Wildfit, un élixir de santé

Depuis quelques jours maintenant je t'ai introduit l'Alkagizer, un smoothie vert qui est une base de l'alimentation du programme de santé Wildfit d'Eric Edmeades. Et si tu as lu mon article sur les repas de ma semaine sans sucre, tu sais déjà de quoi il est constitué. Mais je ne t'ai pas encore tout dit au sujet de ce smoothie vert, je devrais même dire, de cet élixir de santé !

Les repas de ma semaine sans sucre, sans céréales et sans produits laitiers

La semaine dernière, après avoir déjà réalisé une semaine sans sucre, j'ai continué à enlever le sucre raffiné de mon alimentation. A cela, j'ai également supprimé tous les produits à base de céréales, de pomme de terre et les produits laitiers. Voici tout ce que j'ai mangé durant ces 7 jours.  

Les repas de ma semaine sans sucre

Pour faire suite au retour de mon expérience une semaine sans sucre, voici les repas que j'ai mangés durant ces 7 jours. Comme je l'ai mentionné dans l'article, sans sucre signifie sans sucre raffiné. Il faut regarder la liste des ingrédients le sucre ne doit pas y figuré. Il peut aussi être présent sous d'autres formes telles que mélasse, sucre de coco, sucre brun, caramel, sirop d'érable, miel, saccharose, glucose, bref tout ce qui se termine par "ose" etc... Le seul ingrédient sucré qui reste consommable c'est le miel naturel.

Challenge : une semaine sans sucre

Est-ce que tu as déjà envisagé ce challenge ? Une semaine sans sucre. Depuis maintenant trois semaines, et je suis dans la quatrième actuellement, je suis un programme de nutrition très transformateur. Il s'agit d'apprendre les bases d'une nutrition saine et optimale pour notre organisme d'être humain, afin de modifier nos comportements alimentaires de manière durable. La semaine dernière, je me suis lancée dans le challenge d'une semaine sans sucre. Voici mon retour d'expérience. Je ferai un autre article spécialement pour les recettes que j'ai faites. 

Connais-tu ce qui fait les 9/10 ème de ton bonheur ?

Sais-tu ce que tu possèdes de plus précieux au monde ? A quoi penses-tu quand tu te poses cette question ? A ta parure de bijoux la plus précieuse, ta magnifique voiture, ta superbe maison, ton mari, ta femme, tes enfants ? La plupart des gens répondent leur famille plutôt qu'un objet. Ils sont fiers d'avoir construit une vie de famille et de leurs enfants. C'est tout à fait normal. 

Mais je voudrais revenir sur la notion de la possession. On dit bien être en possession de quelque chose mais pas être en possession de quelqu'un n'est-ce pas ? Lorsqu'on possède quelque chose, on en est le propriétaire, on dispose en maître de cette chose, on peut en tirer profit et jouissance. Donc tu comprends facilement que tu ne peux pas répondre à cette question en parlant de ta famille. Les êtres humains ne sont pas des choses car personne ne peut être propriétaire d'un être humain. Ou bien peut-être que j'ai menti. Il y a une exception à cette loi universelle. Comment ? Mais Célia, qu'est-ce que tu racontes, quelle exception pourrait-il y avoir à cela ? Comment pourrait-on être propriétaire d'un être humain ?  

Végétarienne : mon top 10 des questions les plus fréquentes

Je suis végétarienne depuis environ 10 ans. Cela m'a valu d'avoir à répondre à beaucoup de questions et souvent les mêmes. Dans cet article, je vous révèle les 10 questions qu'on m'a le plus posé durant ces 10 années de végétarisme. Avec une touche d'humour et beaucoup de simplicité, je vous explique mon choix mais loin de moi l'idée d'un article moralisateur. Je ne suis pas mieux ou moins bien que vous, pour vous dire ce que vous devriez faire ou ne pas faire. Et découvrez à la fin de l'article la question la plus loufoque que l'on ne met jamais posé ! 

Les bienfaits d'une routine matinale : 10 conseils pour bien commencer sa journée

Le matin tu es plutôt "Oh non, chut, maudit réveil envoyé par Satan en personne et qui ose me déranger, moi qui suis si bien dans mon petit lit douillet !" ou alors plutôt "Ah génial, une nouvelle journée pour me rapprocher de mes rêves et donner le meilleur de moi-même !" ? Si tu as choisi la première réponse mais que tu voudrais bien arriver à la deuxième réponse alors voilà ce qui pourrait bien t'aider dans ta quête : avoir une routine matinale.

Programme Anti-Coup de froid : 9 conseils et remèdes naturels

Comme je vous le disais dans mon dernier article, j'ai eu à combattre The premier gros rhume de la période froide. Alors, je me suis dit que cela pourrait aider d'autres personnes qui recherchent des alternatives aux médicaments de savoir quoi prendre pour éviter ou soigner un coup de froid. C'est pourquoi, je partage aujourd'hui avec vous mon programme anti-coup de froid. C'est ce qui m'a permis de me remettre sur pied en deux jours seulement même si dans les deux jours suivants, j'avais encore un peu le nez bouché, au moins il ne coulait plus.